Ajută o cană de lapte cald să adormi mai repede? Studiile explică dacă e mit sau realitate
Laptele cald poate susține relaxarea și rutina de seară, deoarece conține triptofan, precursor al serotoninei și melatoninei. Totuși, într-o cană cantitatea este redusă: aproximativ 0,1 grame de triptofan, iar melatonina este minimă, astfel că efectul direct rămâne incert. Studiile citate de Mediafax asociază laptele și lactatele cu un somn mai bun, inclusiv la copii și vârstnici.
Citește articolul integral pe Mediafax (link extern către Mediafax — se deschide în filă nouă)
Fragmentul de mai sus este un rezumat. Articolul integral aparține Mediafax.
Urmărește-ne:Facebook
